Enjoy Life~~

지난 번 47분의 기록에 만족하고, 무릎에도 안좋고 해서 더 이상 기록을 위해서는 뛰지 말아야지 했는데...

세상 일이 맘대로 안된다... ㅎ

이왕 뛰는거 같이 뛰는 친구의 기록, 45분에 맞춰보고 싶은 욕심이 생겨서 나름 신경쓰면서 준비 좀 했다. 

최고 기록을 달성했는데도, 비가 오락가락 하는 날씨에 신발은 젖었고, 초반에 우비를 입고 뛰었는데, 그게 아니었다면 44분대로 갈 수 있었을텐데 하는 아쉬움이 남는다. 

그래도 비 오는 날의 여의도 강변의 경치와 공기는 좋았다.

이 기록이면, 나의 나이대에서 상위 6%...  그래 여기서 만족해야지. 더 욕심부렸다가는 부상이 기다릴거야...

7km 부터는 너무 힘들어서 '내가 왜 이런 힘든 짓을 하고 있나...' 하면서 뛰었다. 걷고 싶었으나, '분명 나중에 후회할거야...' 생각하면서 .... 잘 버텼다.  ㅠㅜ

이번에 가성비 좋다는 중국 러닝화로 뛰었는데, 음.. 좋은 거 같다. 

내 와치도 중국제. 러닝의 필수라는 Garmin의 뽐뿌가 계속 왔으나 잘 참았다. 가민의 그 화려한 기능들 중에 내가 쓸 기능은 극히 일부 밖에 안되겠더라고. 그리고, 중국 와치의 장점. 내 실제 페이스보다 20초 가랑 느리게 나온다. 즉 좀 더 만족하지 않게 자신을 채찍질 하면서 달릴 수 있다는거 ㅎㅎ 

나는 내 지금 와치의 블루투스 통화 기능을 포기할 수 없어...  차라리 이 후속 모델, B7이 더 뽐뿌가 온다는...

달리기 처음 시작하면서 나는 10km까지만 할거야, 절대 하프로 갈 일은 없다고 생각했는데, 이번에 10km를 45분대에 뛰고 나니가 이 이상의 기록은 아닌 것 같고, 좀 더 느슨하게 하프를 해볼까 하는 생각이 드네...   이러다가 중독되나봐...

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나이를 먹고 몸이 망가지는 것을 느끼면서, '살기 위해서' 조깅을 시작한 지 한 3,4년 된 것 같다. 

그냥 별생각 없이 달렸는데, 최근 러닝 붐과 함께 주변 사람들이 기록을 들고 오는 걸 보고, 나도 기록 욕심 도발.

지난 5월 52분, 10월 50분.  ← 40분대 진입을 노렸는데, 너무 아쉬워서 한 달 만에 재도전.

47:32

이번에도 아쉬움은 있으나, 무릎이 버텨준 것에 감사하며, 이제 기록을 위한 러닝은 마쳐야겠다. 

지난 경기에서 뒤쪽에서 뛰었다가 속도를 못 냈기 때문에, 앞쪽에서 시작했고,

45분 페이스 메이커를 쫓았는데.... 속았다.

난 페이스 메이커가 45분을 균등한 속도로 뛸 줄 알았는데, 초반에 슬슬 뛰다가 나중에 쭈욱 치고 나가더라. 시작할 때에는 내 평소 페이스대로 주욱 나갔어야 했는데, 페이스 메이커 만큼만 가면 될 줄 알았지. 6km까지는 쫓아갔으나, 그 이후엔 심장마비 걸릴까봐 포기!

5km 정도 지나면 같은 페이스의 사람들만 남는다.

옆에서 비슷하게 달리던 여성이 있었는데, 착지를 발 전체로 쿵쿵 소리가 날 정도로 뛰는거다. 저렇게 뛰면 오래 못갈거라는 안타까운 마음에 '그렇게 달리시면 안되고 발 앞 쪽으로 사뿐사뿐 뛰셔야 되요.'라고 조언하고 싶은 걸 꾹 참으면서 뛰었는데, 8km 이후에 난 헉헉대면서 걷고 그랬는데,  그 여성은 내 앞으로 저 멀리 주욱 나가더라. 

다시금 인생의 가르침을 깨달았다. 상대방이 조언을 구하기 전에는 네가 먼저 나서는거 아니다.  ㅡ,.ㅡ

속도 올리려고 나름 유튜브 영상들 보면서 흉내 좀 냈다. 인터벌,지속주,빌드업,하체 근력 운동... 

내 느낌에 속도 올리는 거에는 인터벌과 근력운동이 도움이 좀 더 된 것 같다.

무릎이 건강했으면 더 많이 훈련 할 수 있었는데 아쉽네.

뭘 알게 되면 새로운 세상이 열린다. 

러닝화도 그렇게 다양할 줄이야. 속 편하게 러닝 전문점 가서 추천하는 대로 샀다. 나름 직장인인데 좋은 거 사려고 카본화로 추천해달라 했더니, 가성비의 미즈노와 좀 더 비싼 뉴발란스를 추천하더라. 최근 유행으로는 뉴발란스를 골랐어야 하나, 소심하게 가성비로... 

러닝을 하면 발이 부어오르니까 두 치수 더 큰 사이즈로 고르라고 하는데, 내 생각엔 하프 이상 뛸 거 아니면 한 치수 큰 정도로 적당할 거 같다. 난 두 치수 크니까 발등 공간이 남는 느낌이라....

러닝을 시작하고 보니까, 이전에 골프에 시간,돈 날리면서도 발전이 없어서 스트레스 받았던 것이 다 부질없다. 

요새 골프 필드 한 번 나갔다 올 돈이면, 러닝화 상위급을 살 수 있잖아!!!

스트레스 받지 말고, 건강하게 살자...

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